高血圧の原因は複数ありますがその全てをお話ししています。

原因について

30代、40代の高血圧持ちがどんどん増えていると言われる昨今、若い方の多くが、予防のために日常的なケアを実施しなければなりません。

また予防にはその原因を特定し、その内容を踏襲しないようにすることがまず大切です。では日本人の高血圧に特徴はあるのでしょうか。


まず食習慣からチェックしてみると、塩分の取り過ぎ、塩分量が世界的にも多すぎると言われています。塩分が多くなると血液中の塩分濃度も当然上がります。

そして濃度調整のために水分が増え、結果として血圧が上昇してしまいます。WHOの推奨塩分は1日に6グラム、これに対して日本人の摂取量は約倍になるとも言われています。

もう1つ日本人に特徴的なのが、内臓脂肪型の肥満、つまりメタボです。内臓脂肪が増加すればインスリンの動きが鈍ります。そして膵臓からインスリンが次々に分泌されると、腎臓からの塩分排泄を妨げてしまいます。

結局はこの場合も血液の塩分濃度が上昇し、高血圧を招く原因、というわけです。このような生活習慣に加え、体質的、遺伝的なものも強いと言われています。

たとえば塩分の影響を受けやすい体質、またカルシウムの調整がうまく機能しない、といった体質は遺伝しやすく、両親や兄弟に血圧の高い人がいる場合は、より高い意識で予防に努める必要があります。

もう一つ、より現代的な原因とも言えるのが、ストレスです。実はストレスが蓄積した場合も血圧が上昇する原因になります。血圧はストレスの防御反応でもありますが、やはり長く続けば慢性化しやすくなります。

ストレスには気分転換や十分な休養が必要です。仕事が忙しい、という方もいますが、結局は病気を取るか健康を取るかです。意識的になればその分跳ね返ってくるのが常ですから、諦めることだけはしないようにすべきです。

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